Se pueden comenzar a partir de la semana 14 de gestación. Esta etapa será hasta la semana 32-34 porque comenzaremos la preparación para el parto, y si todo va bien (sin dolor, posiciones adecuadas del bebé y del útero…) nos veremos cada 3-4 semanas.
Se realizará tratamiento manual fascial para reducir tensiones en el útero, zona lumbar y pelviperineal, así como tratar contracturas y bloqueos articulares. Tratamiento y prevención para evitar la diástasis abdominal. Se valorará mediante ECOGRAFÍA tanto el ancho de los abdominales como la adecuada activación de la faja abdominal para prevenir lo anterior. Ejercicios de tronco o método 5P, para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico…Se mostrarán ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal, así como ejercicios posturales. Muy importante para el postparto. Ayudaremos a incorporar el ejercicio físico en su vida, evitando cualquier riesgo. En el centro se puede realizar preparación física, tanto individual como en grupo. Así, lograremos una musculatura y tono adecuados para llevar el embarazo sin lesiones y dolores, no ganar mucho peso y llegar completamente preparadas para el parto y el postparto.
