Pilates

El Pilates es un método de ejercicio que combina fuerza, movilidad y control corporal para mejorar la postura, la estabilidad y el bienestar global. A través de movimientos precisos y una respiración consciente, se trabaja todo el cuerpo de forma equilibrada, aumentando la fuerza profunda, la flexibilidad y la coordinación.

Es una actividad ideal para cualquier persona que quiera:

• Mejorar la postura y el alineamiento corporal

• Ganar fuerza en el core

• Aumentar la flexibilidad

• Reducir tensiones y molestias musculares

• Prevenir lesiones

• Mejorar el suelo pélvico y la diastasis abdominal

• Sentirse más ágil y equilibrada en su día a día

Las sesiones están guiadas por una fisioterapeuta especializada, que adapta cada ejercicio al nivel y necesidades de cada persona, garantizando un trabajo seguro, progresivo y eficaz.